未分類 180kgを超えた日
ある日、体重が180kgを超えた。 さすがに。さすがにショックだった。 けど体重は増え続けていたのでこういう日が来るだろうなとは予測していた。体重は右肩上がりに増えていたのだから。 身体に様々な異変が出ていた。 無呼吸症候群はずいぶん前から...
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未分類 正しい知識を身につけるために。ダイエットとは何か？ダイエットするにはどうすればいいのか？
ダイエットとは何なのか？ 少なくとも自分にとってダイエットとはどういうことなのか？をハッキリさせないといけません。 ここの定義によって方法が変わってくるからです。 ・体重を落とすことなのか？ ・筋肉を維持しつつ体重を落とすことなのか？ ・適...
未分類 痩せたいと思った時、まずやるべきこと
まずやるべきことは目標を決めることです。 ・何kgまで落としたい。 ・BMIをどのくらいにしたい。 ・筋肉込みで何kgにしたい。 など、自分なりの目標を立てましょう。 目標を立てたら、どうやったらその目標を達成できるか、です。 あなたの今の...